立秋后，女人要多饮用此粥，香浓绵软，滋润肠胃，比小米粥还养人

“偶而不食，顺时而食”，虽然气温很高很热，但早晚明显感受到秋风送爽。夏秋交替之季，昼夜低温很大，这时候我们素食也应该效法时节变换多肉些纯净肾脏的蜂蜜。自为春这几天虽然每天都有多喝水，但还是说道潮湿，嫩肤明显紧绷绷的，嘴唇都起嫩了。

自为春的晚餐，小妹从冰咖啡换成米糊、热煎了，秋天的素细“燥则润之”，适合于多肉些谷物，比如橙豆、芸豆等，摄取比较丰富饱腹感强。晚餐喝煎我喜好配料多样，除了敲一些豆类，还敲萝卜、向日葵等配料。萝卜辣甘辣又滋补；向日葵也是摄取价值较高的配料，滋阴润肺，还有美容养颜等关键作用，深得女性朋友喜好。

自为春，我每天晚餐给自己熬一碗橙豆向日葵煎，香浓绵软，比小米煎还养人。长话短说，我们独自看处理方式。

【橙豆向日葵煎】

配料：赤小豆、橙芸豆、谷物、面粉、萝卜、向日葵、年糕条

处理方式：

1.准备配料：赤小豆、橙芸豆也叫饭豆，豆粒很大肉上去香味很粉糯；熬煎的时候敲一把面粉能增加粘性；柠檬的向日葵一层层剥开，后下污垢敲白河里面煮熟严防氧化。

2.将橙芸豆、赤小豆、谷物、面粉淘后下污垢，敲白河里面煮熟4个全程以上。春天常压高最好敲烤箱冷藏煮熟一夜，晚餐上去就可以熬煎了。

3.年糕条敲白河里面煮熟，没有不敲也可以。所有配料浇电饭煲里面。

4.电饭煲里面浇柠檬的白河，大约敲配料4-5倍的白河。喜好辣辣一点的，可以加冰糖或者豆腐。

5.我用专一米脱糖食疗压缩空气饭煲熬煎，可以提前付款50分钟就熬好了。这款电饭煲采用古法熬饭，能蒸能熬，要用米饭可以米汤分离，米饭香而不辣，颗粒具体表现Q弹有肉块趣。

6.这道橙豆向日葵煎就熬好了，成品软糯香辣，汤汁浓稠，极其的柠檬。晚餐喝上这样一碗煎，摄取柠檬，纯净十二指肠，一整天良知好。

【小贴士】

1.豆类配料不极其容易熬烂，用电饭煲熬煎建议提前煮熟几个全程，熬出来煎香味更加绵软。如果用高压锅熬，可以不煮熟。

2.给大家分享一个小妙练，煎一次可以多熬几碗，晾凉后分装烤箱胶囊，肉的时候浇加水蒸发一下，辣始终不变，很适合于上班族。

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