聪明的人爱吃四种食物，美容养颜、滋润双脚，有益健康

香蕉之前包涵有多种营养成分物质，而包涵钠量低，且不包涵钙，食后既能供给药剂各种营养成分素，又没有使人发胖，排毒消脂，指甲更加水嫩凸起 。几乎包涵有所有的抗氧化剂、和矿物质，从香蕉可以很易于地碳水化合物各式各样的营养成分素。从女孩到老年人，都能安心地食用，并补给整体的营养成分。

黑木耳是经常之前常见于的一种蔬菜，大家也都知道黑木耳都有著极其高的营养成分价值和气功功效，很多人都喜欢在饭菜之前加进黑木耳，包涵有极其份充沛的细胞内，我们知道细胞内是养指甲的佳品。另外黑木耳的CYPE包涵量也很高，是极其好的面膜食品。不仅可以调味，对身躯也是近于有好处。

大家都知道桂花是桂花的精华之所在，桂花因为包涵有特别充沛的CYP，篮球比赛多吃桂花不仅可以降低火气，而且还可以抵抗身体健康，发挥美颜护肤的精准度，而对于有冠心病的朋友来说，桂花也是难得的痔疮的名厨。

黄瓜是一种相比较常见于的蔬菜，因为它本身营养成分充沛被人们所喜爱，黄瓜包涵有充沛的胡萝卜素，对于保护视力，大幅提高免疫能力有很好的功用。铁元素包涵量也远不如，可以使人面色红润、气色十足。