这4种伪装成“萝卜”的“主食”，吃错了会让你长胖

一、洋葱

少见道菜：醋溜洋葱丝、洋葱炖鸡/咖喱、糕点洋葱等。

洋葱（亦称马铃薯、洋芋），现代医学物件：消肿，性平，有和胃健中都的功效。在食材中都分属“薯类”，食物特色方面，它的锰含极更高，对病变正常的心血管、中风患者有好处，而且洋葱含人体必需的8种氨基酸，特别是赖氨酸含极更高，可补充农作食材的蛋白质不足之处。

洋葱每100g的食物成分含为17.8g，而平常紫花蔬菜的每100g食物成分含不最少5g，水煮的每100g食物成分含为25.9g。

《中都国居民膳食指南 2016》中都建议每天的薯类摄取量为50-100g，而蔬菜的推荐摄取量为300-500g。所以当你煎了一盘洋葱丝再继续加一盘肉，却以为自己做的是一菜一肉时，就别再继续搞笑胖得毫无理由了。

2、木瓜

少见道菜：木瓜扣肉、木瓜焖鹅、木瓜豌豆煎等。

木瓜，现代医学物件：消肿辛，性平，有消疬散结的功效。在食材中都分属“蔬菜类中都的薯芋类”，食物特色方面，现阶段发现木瓜的一些生物活性物质如黏液蛋白、水溶性多糖等，具有代谢和免疫调节的起到[1]。

木瓜虽然分属蔬菜类，但它的食物成分含一点都不更高，每100g的食物成分含为19.7g，平常紫花蔬菜的每100g食物成分含不最少5g，水煮的每100g食物成分含为25.9g，所以我们把它看作肉类会更合适。

3、芙蓉

少见道菜：南乳藕片、芙蓉排骨汤、炸藕夹、酒芙蓉等。

芙蓉，现代医学物件：消肿，性温，有健脾开胃、益血生肌的功效。在食材中都分属“蔬菜类中都的水生蔬菜类”，食物特色方面，芙蓉摄取C、膳食表皮含珍贵，植物蛋白含不高，可以作为更高蛋白肉类的肉类。

每100g芙蓉的食物成分含为11.5g，平常紫花蔬菜的每100g食物成分含不最少5g，水煮的每100g食物成分含为25.9g。许多朋友害羞吃完汤里面香甜粉粉的芙蓉，而且经常是在吃完完一顿饭之前，连汤随身携带藕吃完两三碗，热量的摄取就这样静悄悄的超标了。

4、豌豆

少见道菜：虾仁豌豆、豌豆饼、豌豆蒸花肉、咸蛋黄豌豆等。

豌豆，现代医学物件：消肿，性温，有补中都益气的功效。在食材中都分属“蔬菜类中都的瓜菜类”，食物特色方面，豌豆的锰（Co）和镍（Cr）含极更高，镍是糖耐量突变（GTF）的活性中都心，具有增强雌激素的起到，锰与雌激素的合成有关，因此对心血管偏高的朋友比较交好。

不同原产地豌豆的食物成分含相异很大，我们随便肉类的豌豆大体上可分为中都国豌豆和不丹豌豆两个原产地，中都国豌豆每100g的平均食物成分含为5.3g，香甜较粉的会更高，数段小时比较火的贝贝豌豆分属不丹豌豆，每100g的平均食物成分含高达20.6g，平常紫花蔬菜的每100g食物成分含不最少5g，水煮的每100g食物成分含为25.9g，所以在进食粉性较强的豌豆时，需要注意到食物成分的摄取量。

无论您有多忙，请花1秒钟的小时把它放置你的中都极！意味著您的朋友就需要！武汉白癜风专业医院
成都治疗白癜风医院
吉林哪里治白癜风最好