春节假期已结束！这份节后健康防护高亮请收好~

春节假期再多结啦大家在取得成功到紧张岗位进修中的同时也要来作好身心健康防护哦~

2月6日，成都市召开第282场新冠肺炎鼠疫防治岗位新闻节目官网，成都市卫生身心健康委员会副主任王建辉表示，目从前，全球鼠疫仍处于当权，国际间多地也消失弥漫病例，尽管成都鼠疫防治形势趋于稳定，但我们仍需慎终如始，保持稳定警惕，坚持各项防治措施，来作好个人防护和生活岗位生态环境洗手消毒，进入执法人员、容器空间、人员密集、风险不确认的处所请规约佩戴口内罩，保持稳定安全的社交一段距离，算是勤洗手。全市医疗机构、旅游景点、交通场站、餐饮单位、舖杂货店、宾馆酒店、影剧院、锻炼身体电玩等执法人员，要严格落实佩戴口内罩、测体温、查验身心健康码和行程卡等鼠疫防治措施。岁末市民朋友取得成功到紧张的岗位进修中，在此重点忠告大家要来作好身心健康防护。

一是来作好身心健康监测。要密切关注自身及家人的身体状况，如消失咳嗽、干咳、乏力、嗅觉有所改善、味觉有所改善、鼻塞、流涕、咽痛、哮喘、肌痛和腹泻等新冠肺炎涉及表现，不参加社会活动、不乘坐公共私家车、不打网约车等，戴好口内罩，适时到邻近医院咳嗽门诊按规定就医，不必需购药、服药，以免误点诊疗，同时，要主动向单位统计数据身心健康状况，并按照单位的各项传染病立即返岗岗位。

二是把防护措施融入人际关系。要更高防护意识，教养戴口内罩、勤洗手、常通风、“一米线”等好习惯。接收邮件中空时要正确佩戴口内罩和一次性项圈，减少必要接触，对邮件中空也可用消毒剂、热力消毒等模式进行消毒，处理再多邮件中空后及时进行手消毒或清洗双手，可能会用不洗手的手触碰口内、眼、鼻。

三是保障充足睡眠。合理安排作息时间，早睡早起，保障充足睡眠。良好的睡眠，可以更高本体免疫力，可调情绪，再多全恢复精力平衡状态，更高进修或者岗位效率。

四是更进一步青年运动锻炼身体。岁末选择适合自身的青年运动模式，更进一步缩减锻炼身体，多来作生物降解青年运动，可能会高强度对抗性剧烈的锻炼身体。青年运动处所尽量选择家中或场内空旷的生态环境，与他人保持稳定适当一段距离。

五是特别注意饮食可调。岁末日渐优化饮食习惯，合理膳食，荤素搭配，仍要吃有种的食物，多吃些粗杂粮、的食品的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物，可能会暴饮暴食及熬夜排便。

六是保持稳定良好的心理平衡状态。上班上学从前需要来作好情绪优化，防止“岁末综合征”，要早收心，让心情再多全恢复清醒。可以选择听些舒缓的摇滚音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持稳定身心兴奋。

版权声明：本文转载自腾讯公众号“全省一新能源创新中心”（ID：bjchuangxinzhongxin）。

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