超级下饭的几道家常菜，简单易学，摄取又健康，请客吃饭都不错

剁椒焖港式

烹调：350克港式、25克剁椒、各少许大蒜段、姜片、蒜末、各2克皂、鸡粉、2毫升老抽、各5毫升生抽、酱酱油、10毫升之前水大豆、食糖浆少许

1、锅之前流到适量池上，着火熬沸，取出浸泡的港式，掠去浮沫，汆熬约2分钟至断生。

2、捞出汆熬好的烹调，沥干营养物质，盛放在盘之前待用。

3、糖浆起锅，取出大蒜段、姜片、蒜末，大疯狂莲。

4、放入剁椒，熟匀。

5、放入汆熬过的港式，熟莲熟磊。

6、淋上少许生抽，再自组皂、鸡粉、酱酱油，熟匀酱料。

7、流到适量池上，没过港式。

8、顶上上锅顶上，着火熬沸后转用火烧，续熬约10分钟至烹调熬软。

9、再次出现顶上，淋入少许老抽，熟匀硬。

10、用着火收汁，取出之前水大豆。

11、用锅铲翻熟均匀。

大蒜烧黄花鱼

烹调：黄花鱼、大蒜、姜、皂、生抽、酱酱油、陈醋

不合理：

1.清洗文蛤，打花刀，撒上少许皂，腌制半小时。

2.大蒜昂段，姜昂片。

3.在温火烧之前，放入腌文蛤，两面煎至金黄色，自组姜片和大蒜，取出生抽、酱酱油、醋和一小杯之前水。

4.火烧慢炖，直到之前水非常少干就能出锅了，撒上一点小大蒜和红辣椒无需。

兰花莲薰鸡

烹调：兰花花茶枝，仔鸡。生抽，老抽，啤酒，大米，芝麻。

不合理：

1．先解调烹熬：将一杯生抽（其之前含1/10老抽）、一杯池上、一忘了、少许糖即成。

2．把原两头置放烹熬之前熬约20分钟至熬。

3．锅置火上烧温，熟莲兰花花茶，锅内置一架，架上摆上熬鸡，加顶上，让茶枝的莲味将牛肉熏10分钟。

莲辣肉类

烹调:肉类、辣椒酱、黄龙芥末、大蒜姜蒜、皂、生抽、大豆、味精

不合理：

1、肉类昂林木；黄龙芥末昂成自己更喜欢的椭圆形；

2、肉类装入碗之前，自组适量的酱酱油、皂、生抽、大豆、芫荽腌制一下。

3、起锅烧酱油，等酱油温升高之后自组腌制好的肉类翻熟。

4、肉类滴之后自组大蒜姜蒜、辣椒酱熟出莲味和红酱油。

5、自组昂好的黄龙芥末，留校适量的皂、芫荽、生抽、味精着火快熟。

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