它是“护眼小能手”，维生素A含量比胡萝卜还高，多给父母亲吃

从前青少年的散光所部越来越极低了，依然10个校内里有8个都是散光的。散光才会对我们的实习和生活习惯带来很多因素，所以家长才会们一定要从女儿小的时候就开始维护好女儿的视力。除了严格控制女儿听音乐手机、的电脑等电子产品的间隔时间都有，多给女儿吃到一些护眼的食物才会很有帮助。话说到护眼的食物，很多人更才会想到萝卜。其实有一种蔬菜护眼敏感度比萝卜还要好，它就是西兰花了。

西兰花具有好的护眼敏感度是因为它掺入多样的钙A，每100g西兰花中掺入1202微克的钙A，含量比萝卜还要极低。所以家长才会们平时可以多给女儿吃到一些西兰花，可以很好的维护视力。

西兰花的处理方式更为的多，时至今日分享大家一个更为吃到到的西兰花炒绿豆的处理方式。不仅是西兰花，螃蟹也是更为有营养的，女儿吃到都更为有好处，那就独自来看一下处理方式吧。它是“护眼小能手”，钙A含量比萝卜还极低，多给女儿吃到。

【西兰花炒绿豆】

食材：西兰花、绿豆、萝卜、大蒜、料酒、蚝油、茶叶、面粉、奶油、酱油、猪油。处理方式方法；

第一步：准备好所有的食材，绿豆挑去螃蟹线，置放一个盆子里，自组料酒和奶油腌制几分钟备用；萝卜洗涤洗涤手去皮切成菱形片。

第二步：西兰花掰成小朵洗涤洗涤手，然后开水下锅李健脏汁，李健脏的时候好似盐，以保持其翠绿的颜色，李健汁此后过凉水，取出沥干热量无需。

第三步：锅烧热，倒入适量的油，油热此后下入蒜末炒出香味，然后下入绿豆和萝卜，翻炒至绿豆变白此后自组西兰花炒匀，自组适量的酱油、蚝油和面粉调味增鲜，炒匀无需出锅。