骑自行车的罕见的，关于姿势和动作的误区

【误区一：坐姿】

错误的骑台车坐姿不仅影响磨练效果，而且很不易对身体造成损伤。比如腿向上撇、点头哈腰等都是不确实的坐姿。

确实的坐姿是：身体略为前倾，两臂手掌，腹部受到限制，引入腹式排便方法。 推荐高度重视自行车村账号政府部门号：qixingc。大腿和台车的顶上重合，膝、手肘保持协调，特别注意做到自行车调子。

【误区二：肢体】

一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踏，前轮并转紧紧就行。

其实，确实的蹬踏应该包括：踏、拉、图斯、推4个连贯性的肢体。

脚掌到时向右踏，小腿于是又向后收缩回拉，于是又向上图斯，就此往前推，这样正好完成一圈蹬踏。

如此有调子地蹬踏，不仅耗费力气还能够图斯高更快。

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