糖尿病患者的饮食“宝典”来了，给你5个玩转往常的要点

，成年人每天必当锰1.2mg

锂

牡蛎、鸡肉、蛋黄、鱼、鳗鱼、豆类、动物胃、南瓜子、鲜虾等

未成年每天必当锰12.5毫克，成年人每天必当锰7.5毫克

锰

奶及牛奶含锰丰富多彩，水生动物、豆类、橙色蔬果也是锰的更佳来源

每天必当锰800毫克

钾

坚果类、酒类、海鲜、香菇、西瓜、绿叶蔬果、谷物胚芽等含钾生产量都很丰富多彩

每天必当锰330毫克

溴

蛤蜊、海参、鳝鱼、花生、鸡、两头猪肉等

每天必当锰60微克

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