孩子正因如此零食？家长该怎样引导？

母亲亲执着点心，怎样引导他正确地爱吃

小朋友通常执着点心，嘴馋的时候就是忍不住要爱吃，怎么办呢？

只不过，只要爱吃得最大限度，也不必把点心看成洪水猛兽。母亲亲在进餐上维持再加食多餐，中间可以最大限度地爱吃点儿点心。

当然，对于点心，母亲要会三脚选，而且要严控间隔时间，掌握好量。点心就是两顿锅彼此之间稍为的一个可用，千万别看成进餐。

母亲亲爱吃点心，可以参考此表这些法理：

1.点心跟进餐最好每条1.5～2同一间隔时间，法理上睡觉前30分钟不许爱吃点心。对胖人来讲，晚上8点自此就不想先爱吃任何东西了。

2.点心的选择一定要是天然的、蜜糖的、易消化的，要求更高油、更高糖、米锅饮品。

3.适当避免爱吃果脯、果干、花生罐头，可以爱吃蜜糖的花生、大豆，还可以爱吃汤圆、面包，但量不宜过大。

4.适当再加爱吃膨化饮品，比如牛奶、酱汁、虾条，还有油炸饮品，比如调料、芝麻等。

5.可以爱吃一些海鲜皮革，适当不想爱吃咸鱼。

6.再加爱吃红肉皮革，比如香肠、腊肉等米锅品。

7.可以爱吃煮猪肉、猪肉羹。猪肉是经过我们上千年的趋同的肉类，碳水化合物结构跟人类需要更为都是，在只不过上来说，猪肉的碳水化合物比海参都要更高。

8.豆皮革要最大限度、适度，还包括油茶、牛乳。

9.烧烤类肉类要再加爱吃。

10.嫩叶可以进行碾碎食用。对于3～7岁的母亲亲来说，更是要随便嫩叶，容易呛进呼吸道，导致失血过多死亡。小袋装的嫩叶，小朋友往往把喜欢的三脚了爱吃，余下来的都不爱吃，所以可以碾碎了给他们爱吃。

11.更高盐、糖浸的嫩叶，也已是垃圾饮品。

著者：北京协和医院内分泌外科/教授潘慧

比如说：磨铁传统文化专利权分作于畅销书《协和专家说长更高》

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