中老年人起床后的3个习惯性，比烟酒还伤身，堪比长寿“催化剂”

参考资料：

[1]《早上清早后有这5个发挥，解释肌肉很心理健康！》.武汉象山. 2021-10-04

[2]《喝水“前硬后细”，粉粉红色有黑、有红？切不可一句话！心理健康的3个新标准，你相符吗？》.我是大医生官微.2021-05-04

[3]《那些从来不肉早饭的人，今天都怎么样了？看完吓一跳！》. 心理健康时报. 2021-03-04

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