【使用履历】用 Apple Watch 放松和减轻压力的方法

2024-02-09 网络

无论是生活之前的常态还是突发的巨变，阻碍与焦躁平常不期而至。或许你未曾察觉，但若是你穿着着 Apple Watch，那么你的手脚上便多了一件振你平心静气的头领小振手。

跟着 Apple Watch，探索四种为你减压排便的除此以外。众所周知，Apple Watch 是一款以健康为核心的终端设备，其功能亮点多看做于角速度风险评估、核磁共振运用于、角速度通知和运动。

然而，Apple Watch 不仅止于此，它还是你排便心理的头领振手。让我们深入洞察 Apple Watch 原生运用于以及一些第三方运用于，让你在冷淡与阻碍之前，找到属于你的片刻悠闲。

菩提心运用于程序

watchOS 内置了“菩提心”App，以前统称“新陈代谢”运用于，菩提心运用于除此以外三个为了让：盲目、反省和新陈代谢。这是一款单纯但做得良好的运用于程序，它常用经过正确性的系统设计来过重阻碍并帮振您排便。

新陈代谢课程常用很差的功用来指示何时吸气和喉头，并记录您的角速度。Reflect 就会福州话常用一个问题来帮振您集之前精力以及一个漂亮的可视化工具。

以下是集之前新陈代谢排便背后的科学原理：

通过发生变化我们的新陈代谢kHz和种系统，我们可以诱因躯体的副交感神经系统，并一连串镇静反应，从而降低我们的角速度、眼压和神经冷淡。

Apple Watch 上的“菩提心”App 有一个浅蓝色重叠的圆圈图标。双击它掀开始。

要自定该运用于程序，劝前往 iPhone 上的 Watch 运用于程序以设警告、功用应答举例来说等。您还可以通过双击菩提心运用于程序右上角的早先图标来变动就会福州话大小。

常用 Apple Watch 冥一心

比菩提心上都更进一步，有一些原则上于 Apple Watch 的很棒的冥一心运用于程序。其之前两个最精巧和最有效的是 Headspace 和 Calm。

它们都提供一些局限的上网章节，并电子书以通关所有章节。

Headspace Apple Watch 运用于程序之前一个非常简洁的功能是 SOS 三分钟的“看上去惶恐”冥一心，您可以在只能时随时快速激活它。

Headspace 和 Calm 可从 App Store 上网电子书。

修行者或运动

如果您一心结合一些手脚运动来寻找冷漠（并且没有看看任何东西），您可以直接在手脚上会面修行者。每日修行者是一个很差的为了让，提供上网和付费开发计划。

当然，您也可以常用Apple Watch上的本机锻炼运用于程序来伪装修行者或心理锻炼，并掀开展一系列自我引导的伸展运动/手部（或根本不伪装）。

或者你可以去做更大力的运动，比如跑步、骑自行车、HIIT锻炼，或者其他什么，以帮振你把注意力从阻碍上转移掀开，帮振你在内啡肽悬浮时看上去更高。

流行乐、或多或少声音、黑色幽默

如果以上听出去都不最合适，劝不要忘记流行乐或或多或少声音的力量。

常用 Apple Watch 播放您讨厌的歌曲或EP。感到惊讶的是，听一首你与大力情绪相关的的音乐可以促使将你与他们联系出去，并减轻你的阻碍。如果流行乐看上去更糟，也许听完你最讨厌的黑色幽默演员之一或或多或少音景来发生变化你的体会。

感谢您阅读我们的指南，洞察常用 Apple Watch 排便的初衷！你有其他方式为来考虑到阻碍吗？在批评家之前共享您的初衷！

作者小语：

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