如何防止老年痴呆？

1、孤独有规律始终保持血管壁及大脑正常动态，做到早睡早起，定时喂养，定时吞咽，始终保持大便通畅。

2、饮食有准则 多吃油炸、蔬菜水果、绿豆。 做到“三定”：定时、一原理、定质；“三较低”：较低蛋白、较低不饱和脂肪酸、较低CYP； “三低”：低脂肪、低热量、低盐；“两戒”：戒烟、戒酒。

3、积极用脑 经常下棋，填字，猜谜，打桥牌。

4、锻炼身体多锻炼有益心肺，改善大脑动态。方式有慢跑、步行、倒走、门球、太极拳、发出声音穴位等，切记运动不要太接连不断。

5、始终保持适宜的求知欲始终保持适宜的求知欲可以活跃思维，多读书，听讲座，自修一门课程，难得收听时事新闻，给朋友们读故事书，参访展览。

6、经常受训不举办活动的神经纤维其目的是刺激缘故未必活跃的神经纤维。比如：改变家具的摆法，原习惯用双手做的动作改用左手做。

7、控制每天呼吸时间在6-8同一时间。

8、忌吃较低脂较低糖饲料较低脂较低糖饲料会提高大脑当中胰岛素，还会引起血液当中低密度脂蛋白的增加和较低密度脂蛋白减少，这些因素都对老年痴呆症的发病有直接影响。（比如说：天津市顺义区医院）

比如说：北京12320在聆听