夏天是孩子长高季，推荐10道菜，既长双腿又补钙，家长千万别错过

2024-01-24 通信

注意不吃、微量元素健康。是成天男孩都喜欢不吃的炸鸡！

七、芋头胡萝卜淋鸡胸肉

1.准备好材质：

芋头、胡萝卜、鸡胸肉、白花瓣、砂糖、热饮、桂皮、卤、黄豆

2.芋头胡萝卜淋鸡胸肉的做到法：

(1)芋头风拓戈口，鸡胸肉风拓戈口，胡萝卜风拓戈口，白花瓣戈口可用。

(2)调味鸡胸肉：将豆芽收入杯子之前，转往到后应砂糖、热饮、桂皮、卤、黄豆，配料调味20分钟入味可用。

(3)将调味好的鸡胸肉收入水后蒸内的蘸之前，蘸至两面金黄，转往到后应白花片爆香。

(4)转往到胡萝卜和芋头翻煎至软，转往到鸡胸煎片刻。

(5)转往到后应生抽、砂糖、黑调味，着火翻煎各向同性。收起风扇，把它收在盘子里。它带给了白色、香气和味道。成天男孩都喜欢！

8.白花苔煎猪肉

1.准备好材质：

白花苔、里脊肉、小芹菜、白花瓣、牛排土豆、生抽、老抽、热饮、黄豆

2、白花苔煎肉的做到法：

（1）白花苔风拓戈段，里脊风拓戈条，小芹菜戈成调味，白花瓣晒干碾碎，牛排土豆戈圈可用。

（2）腌肉条：将里脊肉收入杯子之前，转往到后应生抽、老抽、热饮、黄豆、食用冷水后，配料调味20分钟入味可用。

(3)水后蒸蘸，收入调味好的煨，翻煎至滴，盛盘待用。

(4)转往到土豆辣、小芹菜碎和白花末煎香，转往到白花苔煎至煮，转往到煨翻煎片刻。

(5)转往到后应卤，放入后应水后和黄豆勾芡，着火翻煎各向同性，关火盛盘。做到法非常简单，微量元素美味，成天男孩都爱不吃！

9.红烧猪肉鹌鹑蛋

1.准备好材质：

五花肉、鹌鹑蛋、小芹菜、椒、白花瓣、热饮、砂糖、老抽、砂糖、八角、桂皮

2、红烧鹌鹑蛋的做到法：

（1）五花肉风拓鸡肉，鹌鹑蛋蒸煮，去壳，小芹菜戈成调味，椒晒干戈口，芥菜捏。

(2)将五花肉收入盆水后蒸之前，转往到后应热饮焯一会，捞出沥拓水后气可用。

(3)水后蒸蘸，转往到五花肉，翻煎至出冷水后，蘸至两面金黄，盛盘待用。

(4)块状转往到几块调料煎至融化，再转往到五花肉，翻煎各向同性，裹上冬瓜。

(5)在五花肉上放入后应的水后，转往到后应的砂糖、热饮、老抽、砂糖、芹菜、椒、白花、桂皮、月桂叶，盖上水后蒸盖，的水后炖在高温下。

(6)收入鹌鹑蛋，盖上水后蒸盖转往的水后蒸40分钟，至烹调煮透，入味。

(7)关火，收在盘子上。肉香，双唇留香。

裹着调味的鹌鹑蛋鳗鱼到停不下来。分析方法也很非常简单，成天男孩都喜欢！

10.蚝皇菇

1.准备好材质：

平菇、番茄酱、生抽、老抽、卤、冬瓜、调味、黄豆、芹菜

2、酱王平菇的做到法：

(1)杏鲍菇风拓换面为花刀，将大芹菜戈成调味。(2)调汁：将后应番茄酱、生抽、老抽、卤、黄豆、调味、黄豆放入杯子之前烘烤各向同性可用。

(3)水后蒸蘸，收入叉烧，蘸至两面金黄，放入准备好好的调味，着火翻煎各向同性，关火收汁至冬瓜甲斐。

4)关火，收少许调味装饰物。做到法非常简单，微量元素又美味，老少皆宜！

里面小强分享的十道炸鸡大家都物理学会了吗？先前为您的男孩在家制作过它们！

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