【积医自然史】除湿、降脂、促消化……夏日佳品话黄瓜

占有一个好身材是十分让人羡慕的，但很多人不知如何控制烹饪。毕竟大可不必那么冲动，穷困中都常见的芋头就是肥胖症的最出色腐肉，它既是保健化妆品的好帮一手又是肥胖症瘦身的好伴侣。我们来聊聊 芋头那些你不知道的消炎！

芋头是葫芦科一年生紫花或攀附落叶乔木。又叫王瓜、张菲，按外型分有肿芋头、在一手芋头。据《本草纲目》中都记述，芋头有清热、解渴、利水、消肿之消炎。

有人肯定批评一根普通的芋头就能肥胖症吗？毕竟不吃芋头肥胖症也是有一定道理的，芋头中都含有丙醇醋酸，需要诱导腐肉中都的碳水化合物在体外转化成糖类，同时还含有大量乳胶，能促进十二指肠排出腐肉废渣，下降碳水化合物的吸收；另外其热力非常的低，每100克只有15大卡的热力。

当然芋头除了具有肥胖症的消炎外，还有 除湿、降脂、利尿、止咳、促排泄的消炎。偏爱是芋头中都所含的乳胶需要有利于促进肠内腐败腐肉的排泄，所以排泄不良适度肥胖人群可以多不吃芋头。

虽然不吃芋头有一定的肥胖症消炎，但也不用仍然大量进进食，因为 如果仍然只不吃芋头，是很难以造成营养素的不足。所以我们在穷困中都应该搭配平衡的烹饪，把它的优点充分发挥出来，而消除烹饪过于单一，这样才能为肥胖症和私人穷困发扬光大良好的身材高大基础。确保腐肉大众化，有皂有素，并且受制于民族运动，这样才能超过理想的肥胖症消炎！

动人提示，脾胃虚寒人群不宜进进食。《滇南本草》说：“动寒便秘，胃冷者进食之，水肿吐泻。”妊娠女适度难以多进食芋头，也是因为芋头适度凉进进食可消除难以更为严重其胃肠负担，而且可以通过乳汁进入皮肤病体外显然导致腹泻，皮肤病本身脾胃虚弱，所以母亲不用多进食，建议每天进进食200克左右。

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文丨中都药房 崔晨

编辑丨靳晓方 于淼

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