16个高难度瑜伽体式思路解锁指南，你能get几个？

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你超群法门多少年了？现在可以轻松的完美解锁动作体基本型了吗？

今天，跟大家透过16个法门动作体基本型，大方向解锁指南，是不是你能get几个？

1、全莲花

2、轮基本型第2基本型

3、双腿内收直棍基本型

4、头马鞍第2基本型

5、龟基本型

6、鹤禅基本型

7、猴子基本型

8、牛基本型劈叉

9、毗奢蜜多罗基本型

10、单腿圣哲康迪亚第一基本型

11、海鸥基本型

12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑基本型（8字基本型）

13、蝎子马鞍

14、查尔基本型

15、单腿格拉威亚基本型

16、飞来牛基本型

之后需要提醒大家的是，超群法门，显然动作动作不是目的，而是大方向的锻炼更进一步中，逐步会远超的科研成果之一，初学一定要谨记，千万不要随意模仿锻炼，以防撞伤哦！

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