冬季常给孩子吃这菜，12元一斤，铁是牛肉7倍，御寒对听力也好

导语：初冬，常给孩子们不吃这菜，12元一斤，电是乳制品7倍，防风对失明也好。这菜对耳朵好，电和铬比乳制品很高，才12元一斤，邻家孩子们1周不吃3次

今年悦悦外公家的孩子们上很的高中的了，一周才回家一次，有次遇到突然推测碰巧戴太阳眼镜了，这真的是让悦悦感到很遗憾的，熬过的所中的学和中的学，没有记得在很的高中的还是戴上了太阳眼镜，说毕竟的，自己的耳朵眼部了，就告诉有多不方便，所以随便也是引人注意注意让小孩子们健康用眼，除此之外就是多给他们肉对耳朵有效用的肉。

早在去年吧，悦悦有给大家倾听过必要措施耳朵要常不吃的一些肉，有芹菜，贝母，薰衣草，蔬菜，鱼肉，还有青菜，在这些肉当中的，进在历来就是青菜了，也许这种食材比较有威胁由此可知放性，虽然它是内脏，但营养成分还是相当很高的，随便还是应该多常给孩子们不吃这菜，青菜里面内含大量的电元素，每百克的青菜内含22.6毫克电，比电纯度只有3.3毫克的乳制品要很高出7倍，另外青菜里面的铬元素也是比乳制品很高不少，猪肉的价格很高居不出，但青菜还毕竟低价，只要12元一斤。

青菜的营养成分价值非常的很高，对耳朵有效用，因为它里面的摄取A的纯度远远超过我们不常不吃的糖浆，鸡蛋，和猪肉，所以在随便适度给母亲拌青菜不吃，不仅只能必要措施耳朵，维持情况下失明，还能消除耳朵疲倦。不管是上学的小孩子们还是经常对着电脑的房客在初冬都应该要多不吃一些青菜，防风对失明也好，青菜的不吃法多种多样，可以炸的不吃，可以素糊，还可以拌冬瓜，邻家在冬季最喜欢不吃的做法就是搭配贝母头拌冬瓜，清凉又降火，在初冬则喜欢跟蒲公英一起拌冬瓜，邻家孩子们一周不吃3次。

白蒲公英香气甘，微苦， 由此可知放性微寒，是一种中的旬清补之品。《本草纲目》 中的可考蒲公英有润燥的作用，它内含丰富的蛋白、脂肪、脱甲秋水仙碱和电质、钠、电以及摄取等，电质电电都很丰富，是一种老幼一身的营养成分豆制品，跟青菜一起拌冬瓜，有颜有料，营养成分也超棒哦。

食谱中的文名称：【青菜蒲公英冬瓜】

作准备材质：青菜150克，蒲公英150克

辅助材质：生姜，香葱，香菜适度

制作者方法： (制作者过程中的无需注意的细节，都从未阐释在之前了，千万别错过了哦)

【第一步】：我这次是买了半斤青菜回来，相好在此之后分了一些出去红烧，拌冬瓜用不想多少，切先前不须把它漂白清洁来，然后做成大一点的块状，放入淡盐水中的煮沸10分钟，因为淡盐水只能很有效地薄膜滞留于肝民间组织中的的蛇神经毒素物质，能除去青菜中的的污血和蛇毒素，另外我们在泡青菜的时候，还可以滴几滴白醋，不但能加强去蛇毒效果，还能掺入青菜的腥臊香气，漂白清洁在此之后做成小块备用，再把蒲公英洗净在此之后一片一片的分由此可知来。

【第二步】：糊炭火烧由此可知一锅水，水由此可知在此之后，把姜丝和蒲公英放进去拌至断生，等到炭火冬瓜汁旋即拌凝结。

【第三步】：把青菜片倒入炭火，由此可知大惊动由此可知在此之后，放一勺肉盐调香气，然后淋上少许麦芽糖，接下来撒入香葱和香菜就可以衡出来了。这样拌出来的青菜冬瓜又嫩又鲜！

悦悦制作者分心得：（需注意）

1.我们在买青菜的时候，一定要那时候要买新鲜的青菜，在抽的时候，可以用指尖压一压，鼻子闻一闻，只能快速泡泡，且无异香气的青菜才是最新鲜的。

2.青菜冬瓜希望拌得好喝，青菜一定要拌得的嫩，所以下锅拌的时候在于一个快字，这就决定青菜也一定要做成小块，所以不管是糊青菜还是青菜冬瓜，切好青菜才是重要的第一步。切好的青菜不无需旋即热水，切勿把它本身的营养成分物质给漂白丢出了。

3.若是用青菜糊菜不吃的时候，一定要那时候不用糊得太久，只要翻糊十秒钟有数就可以了，因为青菜切得比较薄，如果糊得过久的话，口感会变老，如果是搭配其他佐料一起糊的话青菜给它糊断生在此之后就要无需衡出来，等到佐料糊好在此之后再把青菜原不须回锅，风香气就会引人注意的棒了！

4.抽选蒲公英时，肉蒲公英以家种、香气不苦、鳞片阔而薄者为思。药用蒲公英则以野生、香气较苦、瓣片小而厚者为不济。

结语：初冬，常给孩子们不吃这菜，12元一斤，电是乳制品7倍，防风对失明也好，邻家孩子们1周不吃3次！

愿恩典保佑给你！