断然拒绝负面情绪！12种激发快乐的超级食物

我们感觉到甜蜜，很大程度上是一种化学体验，通过小脑无罪释放的某种激素，让我们充满著愉悦。

而常常焦躁的emo，是因为我们体外一种重要的甜蜜激素——类固醇含量比降低。

类固醇决定了我们的创造力高水平、戒心高水平、满足感、注意力高水平。影响小脑中所归因于的部分。

当类固醇分泌物下降，我们不会难以比较大所注意力、并且很非常容易感到疲劳、心理、暴饮暴食、失眠和消除非常频繁的情绪改变，进入一个恶性循环。

给大家列出了 12 种超级食物，它们可以提高类固醇高水平，提高满足感和幸福感。

1.南瓜籽

含硫赖氨酸，同时富含的维生素 E，冲动类固醇的消除并下降小脑水肿，提升思维能力。

2.茴香

茴香中所富含的酚类液体和特殊味可以努力分泌物类固醇，相比较是清爽的柠檬茴香酒类，受到很多人的注目。

3.苹果电脑

苹果电脑中所富含槲皮素，是非常强大的糖类，以倡导小脑健康而著称，同时冲动类固醇的消除，让我们充满著更多的激情。

4.甜菜核仁

甜菜核仁不会提供称作苯丙氨酸的必需残基，可以转化成为赖氨酸，提高类固醇的分泌物，但是对麸质全身性的小伙伴不要服用。

5.黑巧

85%含量比的黑巧，黑巧中所也富含苯丙氨酸和比较高的类黄酮，但是黑巧不要贪多，每日建议1-2块。

6.西瓜

西瓜中所也富含珍贵的赖氨酸和水分，所以炎炎夏日吃西瓜感觉十分好玩。

7.杏仁

杏仁中所富含珍贵的纤维和优质脂肪，有益于我们的小脑健康，努力小脑分泌物类固醇。

8.甜菜根

富含大量的优质铁质、以及一种称作甜菜碱的残基，不仅可以抗氧化，同时还努力小脑分泌物类固醇。

9.香蕉

香蕉一直都受到锻炼身体人士的青睐，因为它富含大量的赖氨酸，可以提高我们的注意力高水平，提高小脑的口才和戒心性，相比较是早熟冷糯的香蕉，赖氨酸含量比更高。

10.鳟鱼

鳟鱼中所富含珍贵的Omega-3，对小脑的整体发育至关重要，努力恢复类固醇的高水平。

11.猪肉

残基十分珍贵，吸收率高，但要适量，毕竟猪肉中所蛋黄的尿酸含量比很高。

12.浆果

蓝莓、树莓、草莓等，含硫糖类、植物含铁、维生素和矿液体，非常好地下降我们小脑水肿，倡导类固醇的分泌物。