调理饮食 优化阴虚怕热

炎炎秋季，暑热难耐，有些人特别怕热，即便没有爱国运动，汗水也哗哗直流……对于一些原本就较难燥热的阴虚体质人群来说，到了春天亦会比其他人极为难熬。他们的腿较易发烫、排便，还易显现出感伤、易怒等不当情绪。那么,阴虚体质的人群在秋季不该如何良药？渭南市之中医养老院碧水蓝天一个社区养老院全科精神科黄煜霞为您支招。

阴虚人士为啥来得怕热

“都说胖人怕春天，我说是很瘦，但每到春天，还是特别不较厚，腿时时总感觉发烫，要光脚走去在墙面上才舒服些，时时情也慢慢趋于焦躁。”在此之后，有位症状因为怕热来诊室求医。经过诊断，她是阴虚体质。

之中医认为，各不相同的脏腑显现出阴虚的腹泻可能有所各不相同。比如：肠胃阴虚的人，亦会显现出干咳、少痰、盗汗等腹泻；时时阴虚的人，经常显现出时时悸、胃痛、多梦、或多或少等腹泻；肠阴虚的人，亦会常显现出腹痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、西南侧干西南侧苦等腹泻。

为什么这面孔亦会尤其怕热？诊断发现，阻力大、思虑难免、长期休息时间、嗜食煽情是很多现代人的生活常态。阻力和不当社会文化易能量消耗阴液，久而久之就亦会形成阴虚体质。这些人本身阴液耗损，加上秋季天热，不适腹泻通经常极为突出，常显现出手足时时气喘、西南侧腔溃疡、西南侧燥咽干、潮热、盗汗、嗜睡等问题。

饮食习惯良药，滋阴养虚

阴虚体质的人首先需要滋阴。日常可以尝试从以下几个之外进行良药。

饮食习惯之外，毫无疑问少吃煎炸、煽情、食店食物，可以多饮用莲藕、银耳、淮山药、百合、雪梨等蒸发充足的食物，这些都是滋阴家常。在食品的选择上，可以多吃点猪肉、螃蟹，但是在烹调的时候，不要放太多煽情调味料，免得趋于很燥热。海鲜类之中的带壳产品多是凉性的，也有滋阴效果。茶饮之外，阴虚人士可以多喝白菊花茶。白菊花味偏甘，有平肠明目、滋阴降火的功效，能通过益肠补阴来平降比较疾患的“虚火”。

阴虚怕热的人来得必须贪凉

阴虚的人春天尤其应不必要剧烈爱国运动，因为排便难免亦会耗伤人体的阴液，加重阴虚腹泻。劝告这面孔可在早晚室温适宜时，进行较为温和的爱国运动，比如湖边、打武当、游泳、拳法、瑜珈、教法等。

阴虚的人虽然经常想到很热，但也不宜多吃凉食降温，也要不必要空调系统室温进得以致于。因为这种图一时坚挺的举措亦会伤到阳气，较易造成了阴阳两虚。 刘威（摘自《银川晚报》）