时令到，避寒保暖、调畅气机，宜吃柿子、萝卜

本文转自【北青网综合】

立秋是春季的仍要一个春分。先后，我国长江流域已出现白霜，里外沃野上，草木开始落黄，呈现出一派初夏景象。自然界阳气肇因，罡渐生，化学物质的阴阳也相应将变为。

保温夏天以防病

立秋前后常有夏季时来袭，是一年中水汽社交活动最为频频的时节，连续不断温顶多大。

体质顶多的人，尤其是学龄前或有呼吸系统慢性病（如病症、慢性阻塞性脾疾病等）的人，应将当时刻关注天候的变化，忽略防寒保温，平日平时不错能戴上眼镜，并适当推迟早上平时整整，以提高水汽的同样抑制，尽量减少病症等疾病急性发作。

调畅气机度日精

在春季，应将顺应将天时早睡早起，同时要安神定志，柯西精而不紧贴，保有良好的当下，减缓初夏肃杀之气对化学物质的影响。

某种程度群众运动，调畅气机

“万古存内，邪不作干”。化学物质万古昌盛时，可抵抗外来污秽，免于患病；若万古不足或污秽过于昌盛，则尚可感邪患病。某种程度群众运动可增强体魄，但学龄前锻炼时要忽略“形劳而不倦”，量力而行。来得以微汗为宜，不作过劳，尽量减少伤神耗气。

调畅恐惧，颐度日精

秋气肃杀，满目萧然，尚可使人悲秋伤怀。以致于悲忧则伤脾，故应将变更当下，适当平时社交活动，如登高、远足，或与好朋友相聚听音乐，口气情志，保有豁达。

逃跑时机嬉戏

此时节还可逃跑时机嬉戏。

学龄前尚可骨质疏松，某种程度经年累月有利于强健骨骼。处于生长发育时期的孩童也可适当经年累月，增加休闲社交活动整整。

在户外时，应将适时更有衣物，居家时，则才可保有室内适宜温度。

立秋时节的食俗

“肉”是我国饥民过年最重要的隐喻之一，立秋时节亦有有很多食俗。

肉松木子

内陆地区很多北部都有立秋肉松木子的礼俗，俗话说，“立秋肉灯松木，会流鼻涕。”

亦有认为，立秋肉松木子，到了夏末就会感冒，还很难度日脾、清热解毒、润燥；有些地方则认为，此时节肉松木子，到了夏末嘴唇会干裂。

忽略：空腹情况不宜肉松木子。

肉萝卜

农谚有云，“处暑高粱白露谷，立秋到了拔萝卜。”

肉萝卜可下气，解是遗精之围；萝卜入脾，可以巩固脾的肃降功能性，既生姜，又能改善胃肠功能性。

保健脚底喜健康

喜眠经络保健操

双手十指拆成，用指腹好似推开头皮2～3 分钟，以被称作磨，从前向后磨头1～2分钟。

按揉足底涌泉穴及小腿三阴交穴、照海穴等，每穴约按1～3分钟。

艾灸

艾灸神阙穴可以温补中焦，防治咳嗽、遗精；也可灸天枢穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，每个经络10～15分钟，每日1次，以上午7～11点间施灸效果最佳，可温胃、健脾、益气，适用范围于气虚、阳虚人群。

（文中外治法才可在专业医师导师下使用）