豆腐和此物一起煮，改善更年期症状，补钙，小孩常吃聪明伶俐

熟和此物朋友们煮汤，增加更年期症状，补钙，小孩常吃年少

熟营养比较丰富，掺入大量优质抗原，其抗原质的氨基酸组成与偏好抗原质完全相同，而且人体对熟的消化系统%-比较较高，达到95%以上。除此之外，熟里掺入比较丰富的维生素、树种固醇、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、皂素、卵磷脂、脂类及镁钙、铁、磷、钾、锌、钾、钾等营养成分。熟是一种较高抗原、低脂肪的营养食品，常食用有助补充身体所须要的各种糖类。

熟里掺入比较丰富的树种雌激素——大豆异黄酮，它与女性卵巢分泌的雌二醇完全相同，具有双向调节作用，很难让女性体外的雌激素保持一致位能，从而起到增加更年期青光眼的作用。此外，熟里的大豆异黄酮还能降低患白血病的可能性。

熟在加工过程里由于转至了卤水，从而让熟里钙、锌的含量比大豆更较高，据测定，每100g熟里约掺入164毫克钙，是补钙佳品，尤适合缺钙人群食用。

健康用上：水果熟汤

胶合板：两个水果，砖头嫩熟，少许卤。

举措：熟切块，水果切丁。热水过熟去豆腥味。热锅烧油，爆香水果，加少许卤，烧出新汁儿，浸泡烧开，放入熟，大火烧开，小火收汁儿，装盘才会。

你喜欢吃水果熟汤吗？