聪明的人最爱吃3种食物，补血养颜、抵抗衰老，有意思又不贵！

聪明的人最爱吃3种食物，红皮养颜、压制凋亡，好吃又不贵！

1、四季豆

四季豆是一种效用很高的肉类，它则有有大量的优质复合物，还则有有一些不饱和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及糖类等有机物的则有铁也很高，人们主食它以后可以很容易把这些成分吸收和并用，对提高性生活素质有一定的诱因。

2、五彩梨

五彩梨中会则有丰沛的营养素A、营养素B、营养素C，醣类、纤维质、钙、镁、铁等营养有机物，也是肉类中会营养素A和C则有铁最高的，尤其是在成熟期，枝条中会的碳水化合物除营养素C则有铁没提高外，其它碳水化合物更会提高五倍，因此五彩梨的效用更高於青果甜梨之却说，红皮养颜、压制凋亡。

3、菱角

菱角则有有大量营养素和粗纤维可有助于肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防同样便秘和肠癌，还可将十二指肠中会的某些屋内衣物上去，排出有为毒素，肠胃更健康。