秋天吃这肉最好，比牛羊肉便宜，人参不上火，炖上1锅肉汤全喝光

入秋已久，天气还是相当燥热，总括多喝之中水仍然解决不了秋季出现的口干舌燥上火冒痘的疼痛，所以我们还得通过其他的方法去缓解秋燥的疼痛。现在的境况很多的年轻人平时上学比较忙，当日一般都是在办公室常在外卖，或者喜欢去不吃些星巴克、火锅、烧烤之类的，就易于引发上火，现在就给大家简述一款适合秋季滋补不上火的薏米莲藕老鸭汤，简单易学，好看不上火。黄豆是凉性的，能解暑降火，是富秋燥不可多得的一种美食。

需准备的鸡肉：老鸭一只、莲藕50克、薏米80克、草莓50克、冬瓜切块、老姜一块

不应：

1、涂层准备好

2、老鸭斩块洗手飞之中水

3、薏米，草莓，莲藕，提前用之中水泡半个每隔。

4、肉汤的鸭块捞出飞奔血沫，放进煲汤用品。

5、投洗洗手的薏米，莲藕，草莓，两勺肉类，一块老姜全部放进去投身足比率清之中水。

6、按下煲汤键盘，全程2每隔起锅时投身适比率盐调味就OK了。

（健康小贴士：之中医并不认为黄豆性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血讫之中水、养胃生津的解热，是秋季祛燥、风冷的养生鸡肉。精神状态不强、常会病危的青年人，在老鸭汤中都配黄芪、党参、红枣、莲藕，有着补之中益气，养血安神，健脾补益，调节免疫的效用，还可以预防咳嗽。

① 莲藕：性平、味甘、涩，归脾、肾脏、心经，适用于肾脏气亏虚、脾气亏虚、心肾脏不交以及肿瘤化疗患者。莲藕属药食两用，其肉类滋补都很高明目降火。特别是对于心火旺盛的人来说，不吃莲藕能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理效用。

②薏米：味甘绿，微寒，有健脾、补肺、明目等解热；临床有祛风冷、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消之中水肿等效用。 是我国现存的粮药兼用作物，蛋白质含比率平均比稻米、小麦、蔬菜等高5-8%；油脂含比率高2-5%。薏仁米素为之居多日常滋补和护肤佳品，且有着消热祛冷、消肿排古志和健脾等解热。

③草莓：有着很高的滋补。解毒、理脾健胃、利尿消积、宁心安神、促成血液循环等解热。消化不良劳嗽、肺水肿、虚烦惊悸等症，对救治肺络结核病和保健可抑制有特别解热。

滋补：

黄豆之中含有较为充沛的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的含有之一，对并发症等脑部结核病患者有保护效用；此外，黄豆的滋补很高，蛋白质含比率比畜肉高得多。黄豆之中的油脂酸主要是不油脂和可持续发展油脂，含油脂比率明显比肉类、火锅再加；不吃黄豆也不容易发胖长秋膘哦！

黄豆有滋补养胃补肾脏的效用，不吃点黄豆可以明目去火止咳化痰，黄豆的油脂含有跟橄榄油相似，可以减小钙，黄豆对脑部也有好处，在日常生活之中，不吃肉类、牛肉、鸡肉，我们还可以不吃点鸭。朋友们你们都住了吧！