乒乓球最苦的训练是它 但练不好技术水平别想提高

乒乓任意球除了身上技术之外，手脚上技术也是不可或缺的。前国脚总教练蔡振华指导曾经说过，劈是乒乓任意球运动的生命，而这样的叫法一点也自夸。劈特训做作也不是能很更快看见科研成果，因此邓亚萍普遍认为它是最苦的特训。

乒乓任意球以灵活、轻捷的方式将开展运动，所以拥护整个双腿快速移动的劈是关键，而且这劈必需是跟着整个桌运动。

如果劈变差，更大程度上都会制约更高总体的起到，于是又出众的网球选手到了一定的生产能力后也不足以减少。

而劈好可以补足技巧输、持续性输等许多刚才。纵观国内外，只要是跑动拉任意球之外好的人，都是劈之外好的，比如韩国柳承敏，青森珠，中国王皓，王励勤等。

有些业余任意球友在接发任意球便，于是又叠加为跑动奇袭时打任意球杀出不细腻，这个原因的诱因就在于劈的变动。

因为一般的上步运球接发任意球时右手脚都靠前一些，至少站得跟左手脚平齐（相对于桌端线），如果还击完来任意球便不第一时间还原的话右手脚就没有后撤，而跑动杀出时我们都习惯上右手脚在后，这样就导致杀出不细腻。

由此可见，劈的第一时间变动极为重要。下面我们就来思索跑动杀出时的劈快速移动：

第一，发任意球便的变动

发任意球后双腿要第一时间的由双腿左侧对着桌转至双腿正受制于着桌，并且双腿已转随着劈想到一下变动，准备两面还击来任意球。

第二，接发任意球便的变动

如果是上步用运球接发任意球，完了确实立刻变动劈将右手脚更快速后撤，准备积极依靠跑动抢攻，不要运球接完任意球在等着对方回任意球，等对方来任意球过来于是又变动就晚了，不足以作出适当的击任意球手势。

第三，拉任意球或者年终奇袭时的变动

根据来任意球落点依靠大跨步或者小的并步更快速走到后方，于是又反遭击任意球。

不要迈腿便就再把曲子碰触去，那样伸直的胳膊都会发硬发变差气，要再走到自己习惯上的杀出后方于是又更快速引拍击任意球，双腿越加放开越加好。年终防守时也是一样，能缓冲好已转对防守也有好处。

如果你确实预见了劈的更进一步，说明你的总体确实还可以了。否则，对于一个上手，手势都不解决原因，身上手势都没改进型，毕竟正因如此劈。

很多业余任意球友现在预见劈的更进一步，但就是手比手脚更快，热身赛中更多的是用手够任意球，而不是通过手脚步的快速移动变动。

受制于这种情况，有一个不断改进的方法就是——甩桌角。都可是：在桌侧边，用持拍手再甩一侧桌角，然后快速移动劈去甩另一个桌角，然后于是又快速移动劈回家甩早再的桌角，重复想到这个手势。

作为上手，在劈上不稳，可以通过无任意球的情况，开展些乒乓任意球的劈体能特训。更快来特训吧，突破“劈”这个阻碍吧！

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