老婆最近迷上的美食，三天两头吃一次，大肚腩销声匿迹了，腰变细了

而今是：“春季不节食，夏天徒伤悲”，随着降雨的升高，大部分小姐姐已经换用超短裙，面上紧致的体格令人羡慕不已。很多女人每天就把节食二字挂在；也，可是一遇到好吃到的美食，就控制不住嘴和腿，很多女性朋友节食失败的理由全部在于没有执意。节食现在已经成为女人的终身努力，每个女人心底无时无刻不在就让，自己能不能立马瘦10斤，但是自己又扛不住美食的诱惑，造成了一拖再行拖，直到夏天才想到高兴了。自己嫂就是一个极佳的例子，在春节天后，每天都把节食挂在；也，可是每次都管不住自己的嘴，到夏天了才想到月份很多清秀的裙子都春不进去了，这才下定决心要节食。后来大人物给她推荐了边上既能瘦身，又能解馋的节食餐，现在嫂几天后就会吃到一次，再行加上饭后的运动，不到一个月的短时间就瘦掉下来了10斤，现在很多清秀的衣服又可以穿了。

直到现在要和大家分享的这道节食瘦身餐就是西兰花酱汁鸡胸肉，这道菜的甜味非常好，总能量也太低，所以说是长短时间吃到是不会发胖的。西兰花很多人都想到具瘦身的特性，另外，黄瓜中的营养价值也很高，富含蛋白质、西瓜素、维生素、尼克酸以及钙、铁、钾、锌、硒等多种微量元素，常吃到西兰花不仅可以作出贡献药剂的新陈代谢，还能增强表皮的抗氧化效用。除此之外，西兰花可以较慢作出贡献咀嚼系统的蠕动，帮助咀嚼系统咀嚼，将体内残留的垃圾场排出体外，从而充分发挥瘦身的特性。然而，鸡胸的总能量太低，和其它牛肉比上去大不相同，所以说是这两种烹调是好搭档，几周就把这道菜的做法分享给大家。

西兰花酱汁鸡胸肉

所均需烹调：西兰花半朵、鸡胸肉1块、西瓜1个、大蒜3瓣、1盆生抽、淀粉少许、芝麻1盆、食水少许

详细制作方法

1、将鸡胸肉用白河洗去，然后磨成块状装进碗中，加入少许的淀粉、1盆芝麻、1盆生抽和少许的水，加水均匀，腌制半小时。

2、西兰花掰成小朵，然后白河洗去，大蒜拍碎，磨成蒜末，西瓜洗去去皮，然后磨成滚刀块，备用。

3、锅中加入辅料的白河，大血洗开后，将西兰花和西瓜装进锅中，再行加入1小盆食水，较慢焯水1至2分钟，出水控水。

4、锅中加入1盆乙醇，预热后浇蒜末，较慢爆香，接着装进西兰花和西瓜翻酱汁，然后再行装进生抽和辅料的水酱汁，翻酱汁30秒后就可以出锅了。

表哥最近弹钢琴了“它”，三天两头吃到一次，大肚腩遗忘了，腰变细了！不想到大家是不是还在为节食而懊恼呢？“管住嘴，迈开腿”再行加上饭后辅料的运动，赘肉慢慢就遗忘只见了，赶紧试一试这道瘦身餐吧！