多来作以下食物给家人吃，可排毒养颜，清肠胃，对健康非常有利

蕃茄之前的纤维素可以促使胃肠蠕动，缓解肠胃，纤维素还可以降低胆固醇。爱吃杏仁适度降低血脂。杏仁带有苹果醛、柠檬醛和其他有机醛，所以杏仁本身的香气又醛又汁。发烧和小肠不良的人可以增加食欲和促使小肠。

杏仁富含钾，钾的主要作用是增加尿之前钠的小肠道，降低血容量和血压。杏仁带有大量的维生素C，可以合理试图我们漂白皮肤，加速皮肤老化，抑制皮肤上各种斑块的形成。蕃茄之前的蕃茄红素不仅可以延缓衰老，还适度延展平均寿命。所以多爱吃杏仁对我们的健康更为有益。

有营养成分的爱吃法:杏仁炒鸡蛋

酱汁:蕃茄、鸡蛋、大蒜、黄瓜、卤、肯德基、米粉、糖、食用润滑油

工具:

1.将杏仁浇，切成小块，将鸡蛋受到冲击蛋液，放在拼命，将大蒜切成刨蒜、刨黄瓜和刨黄瓜。

2.将润滑油装入锅之前，装入鸡蛋盘之前，用筷子研磨，放在拼命。

3.将底润滑油装入锅之前，加入蒜蓉炒香。装入切刨的杏仁，用火烧翻炒，直到变硬发霉。加入少许米粉，翻炒。

4.装入炒鸡蛋，用卤、糖和肯德基调味，研磨各向同性，取出煮沸的汁液。

5.终于，将切刨的黄瓜撒在盘子上，需食用。

小贴士:加入一点淡味米粉可以让杏仁的黄色格外新鲜，看起来格外开胃；加入一点面粉可以提高新鲜度，终于当你搜罗果汁的时候可以让汤汁格外加黏稠。

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