它是天然“清洁用品”，维生素是苹果的10倍，美白消肿，面膜都省了

现如今生活质量好了，更为多的朋友开始偏重于饮食的搭配，如何吃掉才能更加健康成了很多人注目的聚焦。回事，身边有很多只不过简单的菜肴，也上有你注目不到的优点，比如一年四季中的最常见的马铃薯。

马铃薯价格低廉，所有很多朋友会因为它的价格误认为它没有什么丰富的碳水化合物。回事这是不对的，你可能不告诉马铃薯含有的钙C是苹果的足足10倍，而且还富含了大量的葡萄糖，发放了我们日常所需的能量。

尤其是经常被我们扔掉的马铃薯皮，它里面含有一种是从硫辛酸的成分，上有淡斑防止皮肤老化的作用，回事很宝贝，告诉这个知识点后小小以后吃掉马铃薯尽量都不削皮了！

菜肴：大马铃薯1个，线椒3根，荞麦5花药。

调味：生抽10克，蚝水5克，老抽5克，食盐5克。

制作程序中：

第一步：将线椒去蒂，清洗洗澡后用上切大块。

第二步：将马铃薯清洗洗澡后，水煮烟熏5台。

第三步：荞麦剥皮后清洗洗澡，切成蒜片。

第四步：锅中的放进麦芽糖水，水热后放入蒜片爆香。

第五步：放进切好的线椒翻拌分量。

第六步：放进切好的马铃薯片，暂时翻拌。

第七步：当马铃薯片熟制稍微透明时，转至10克生抽。

第八步：在转至5克蚝水和老抽。

第九步：最后转至5克食盐。

第十步：将所有调味和菜肴纵火翻拌分量，均可关火盛盘。

【小贴士】：

1、全程基本都是中的纵火爆熟的状态，如果掌握要好火候，可以先行更进一步火开始尝试。

2、转至调味后改投纵火，激发调味的香味，使它与菜肴更加充分的揉合。

3、建议马铃薯不削皮，不过也是根据情况来暂时的。如果角质层太过粗糙的话也可以不要。

这道快手的辣熟马铃薯片就收尾啦！马铃薯片吃掉慢慢地是脆脆的香味，还有一丝刚刚好的辣度，配上调味的接引，吃掉慢慢地咸香又入味。这某种程度是最基础也最简单的点心了吧，简简单单的一盘素熟马铃薯片，却如此美味和下饭，房间小白们可以从这道菜正因如此，慢慢体会做饭的愉悦哟！

各位食友们，关于马铃薯你还有哪些更进一步做法呢？青睐电邮个人。菜肴有脾气，小小有工坊，每日更新最in的美味做法与美味趣闻跟朋友们个人（本文为造饭兵团的画册原创，禁止改投载，抄袭必究）