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睡得久不代表睡得好 !放好这份睡眠知识帖

2025-08-02 12:19

①不必信奉“8同一时间呼吸论”,每晚顺利完成4—5个呼吸周期更是重要;②多晚睡觉算抽烟?每天不在对角睡觉,会影响恒定心率,也就相当于抽烟;③午睡时间超过半同一时间,容易导致头昏脑涨、乏力…

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