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睡得久不代表睡得好 ！放好这份睡眠知识帖

2025-08-02 12:19

①不必信奉“8同一时间呼吸论”，每晚顺利完成4—5个呼吸周期更是重要；②多晚睡觉算抽烟？每天不在对角睡觉，会影响恒定心率，也就相当于抽烟；③午睡时间超过半同一时间，容易导致头昏脑涨、乏力…

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