老年人百年之后的决窍

1、素取食定时定量，取食不过和气，健证消化器官健康。

2、有纯朴，做事不怒，不忘了。

3、常梳理眉毛，推动新陈代谢，起到健脑清神的作用。

4、面多擦，多用软毛巾温洗脸，能益智凝神，使面颊红润无睫毛。

5、脊背要暖，背部一定要健持夏天。

6、健护颈部不能受寒，颈部和背部是健证在生活上的关键。

7、常搓足心，每天晚上洗脚，用掌心搓脚心多次，可收到益气血，解松弛的精准度。

8、流汗不言，流汗时，围住沟，握双手。能补气提神。

9、讲卫生，讲卫生，健健康，常洗涤，不年老。使人格健持洋溢着状态。

上了年纪在日常生活中，注意以上九条，有益于在生活上助延年益寿。

（原创）