秋天养生正当时，多吃的食物，补充营养，美容养颜，新鲜又不贵

夏天养生时是当时，多吃掉的食物，补充营养，瘦身养颜，新鲜掉又不贵

辣椒

辣椒在家庭中也是同属常见都是甜菜了，菜叶碧绿，口感爽口，受到很多人的喜爱。经常吃掉辣椒的人脸色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。辣椒中还带有的营养素A，可以保护面部，并且对改善记忆力也有一定的作用。

生姜

生姜是人们家庭中类似于到的调味料，同时也是一种药用植物，很强功效作用与成分价值也很多，带有姜辣素、树脂、挥发油、淀粉、纤维及姜酚等多种饲料，很强加强食欲、开胃健脾、活血驱寒、助阳解毒及回春等功效作用，对有气喘等病症者很强奇效，补血益气、就其双脚。

芦笋

芦笋带有多种抗衰老饲料，特别是营养素A和营养素C，竟是IMDB的10倍，还带有一种多样化的秘密组织抗原，这种秘密组织抗原能有效地控制细胞生长，又带有多量的叶酸、遗传物质、锌和天门冬酰胺酶，对细胞有抗菌，并可排毒清肠，瘦身护肤品，可以说好处多多。

棠梨花上

棠梨花上是云南当地的野生花上一种，原味很奇特，吃掉慢慢地无论如何是----上的尽情，同属那种吃掉过就无法忘怀的那种料理。其碳水化合物也不低，带有的营养素C，营养素E，显现出排毒消脂，移除自由基的功效，必需减少脸上的水泡，祛皱抗衰，营养又瘦身。