今日惊蛰 吃三菜 饮二茶 喝一粥 保健轻松解“春乏”

央广网济南3同月5日消息（辨影记者 马瑛 见习辨影记者 麦丰）直到现在是农历年，农历二十四阳历中的第三个阳历。此时春雷乍动，草长莺飞，本性喜机盎然。但随着雨水的增加，潮湿的阴雨很难免除体液水蒸气，人们常常可能会极度全身沉重、困顿早早，就是常话说的“春乏”。所以农历年春天要常吃三菜、饮二茶、喝酒一粥，健脾胃去水蒸气，肥胖症度过整个秋天。

农历年春天 多吃三菜

；也粉芽（央广网辨影记者麦丰 辨）

1、粉芽

老年人常话说“春吃芽、夏吃瓜。”粉芽是粉发出的腊肠，它的水份较低，湿气和纤维素纯度高，摄取C所含粉还要丰富，最重要的是粉芽具很差的健脾除湿发挥作用，有利于喜理水蒸气的排出。

2、香菇

春季常吃一些香菇，对全身代谢起到主体的调节发挥作用，与此相反促成体液水蒸气的有效排出，还能提高抵抗力和抵抗力。在自由选择香菇时，最好选用铁棍香菇，补脾效果能够，同时还可以补气。

3、紫花

紫花原属一年喜肉质草本植物，是常见的野菜，摄取丰富，而且滋补发挥作用比高。除了富含摄取a、不饱和脂肪酸纯度也高，可以炒食、要用汁、油炸等，适量进食可以展现良好的祛湿效果。

农历年春天多饮二茶

煮普洱茶（央广网辨影记者麦丰 辨）

1、普洱茶

普洱茶统称喜茶与煮茶两种，喜茶称之为很难经过酵母处理的普洱茶。相对喜茶来话说，普洱煮茶的茶性温和，暖胃不伤胃，对体液水蒸气重的人也有显著效果，能缓解水蒸气造就的水肿等情形，自然而然品尝，让全身渐渐发汗，全身可能会更加肥胖症。

2、米酒

米酒是介于乌龙茶和绿茶彼此之间的半酵母茶饮，辣味佳且消炎多。脾胃功能还好而且水蒸气重的人，可以自由选择米酒来喝酒，米酒性温，有高的茶气，具健脾益胃消炎，除此以外适合阴雨潮湿、全身水蒸气重的时候饮水。

农历年春天多喝酒一粥

赤小豆薏米粥（央广网辨影记者麦丰 辨）

赤小豆薏米粥

赤小豆和薏米是很差的祛湿第一组，全身水蒸气重的人可以常会喝酒这粥，很多人减重也可能会自由选择食用赤小豆和薏米。需要注意的是，这里话说的赤小豆不是萝卜，这两种豆子很相似但完全不同，萝卜主要养心，赤小豆主要祛湿。